Temporizador de 15 segundos
Tiempo personalizado
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Quince segundos es el descanso mínimo entre series intensas en muchos entrenamientos HIIT y tabata: el respiro justo para recuperar antes del siguiente intervalo de esfuerzo. El temporizador de 15 segundos te marca esa micro-pausa para que no la alargues y mantengas el ritmo alto de la sesión.
También va bien para retos rápidos, para aguantar una postura breve de equilibrio o para una respiración corta de reinicio. Es muy corto, así que conviene tenerlo a la vista con sonido: lo arrancas y la alarma marca el final de esos quince segundos sin que tengas que contar mentalmente.
¿Para qué sirve?
- Descanso mínimo entre series de HIIT o tabata para recuperar sin enfriarte.
- Reto rápido o prueba de habilidad de quince segundos contra el reloj.
- Sostener una postura de equilibrio o una respiración corta de reinicio.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto es 15 segundos?
15 segundos es la cuarta parte de un minuto: cuatro cuentas de quince segundos suman un minuto completo (60 segundos).
¿Sirve para los descansos del HIIT?
Sí. Quince segundos es un descanso corto típico entre intervalos intensos. Arranca la cuenta atrás al acabar la serie y vuelve al esfuerzo cuando suene.
¿Por qué tan poco descanso?
Para mantener las pulsaciones altas y el carácter intenso del entrenamiento. Un descanso breve recupera lo justo sin que el cuerpo se enfríe entre series.